sprzedam : Rękawice Evolution 10-oz mało używane: 100zł ochraniacze na piszczele Masters rozmiar L : 110 Bransoletka: ciensza 40zł grubsza 50zł Jak coś to pisz GG: 3972569 z Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-03-08 11:22:50
[...] bedzie spelnial moje wymagania. Z gory dzieki. Ewentualnie poleccie mi jakis niedrogi wyciag i napiszcie jak mam go przymocowac do sciany (jesli bedzie to wyciag mocowany do sciany). Niestety w bloku mam slabe sciany, wszystko sie sypie jak cos wbije, dlatego na razie interesuje mnie model HZ4. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-11-07 18:55:36
Witam, biegam 3 razy w tygodniu (2x17 min 2 min przerwy między seriami) Podczas biegu odczuwam dyskomfort w łydkach (coś jakby mocne napięcie), przez to mam ochotę przerwać po 5 min (oczywiście wytrzymuje ale przez to wgl mi się nie chce biegać już). Oddechowo wytrzymuje na luzie ze 40 min mógłbym pobiec... Biegam w tym [...]
Witam, przeglądam to forum już od dawna. Przez ostatnie miesiące budowałam mięśnie (zniszczone wcześniejszymi dietami niskokalorycznymi) i tak o to przybrałam 5 kg na wadze a w wymiarach +/-1 cm. Ciało zdecydowanie ładniej wygląda, pośladki, uda, brzuch wszystko się ładnie wymodelowało, jednakże poziom tłuszczu został ten sam…;/ Dlatego chciałabym [...]
cześć, boli mnie podczas skakania "coś" pod brzuchem, na wysokości kości biodrowej. Ból zlokalizowany po lewej stronie. Wiecie jak leczyć, rozgrzewać i przede wszystkim co to jest? Podczas skakania, trochę też podczas podciągania. z góry dzięki za podpowiedzi EDIT. Nie boli podczas unoszenia nogi, przysiadów, wychylania nogi, skłonów, biegania, [...]
[...] barki + nogi stojąc - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej waski uchwyt 4s wyciskanie sztangi zza karku 4s unoszenie sztangielek bokiem 4s rączki wyciągu trzymanej po krzyżu bokiem 4s no i czadami cos jeszcze na maszynei zrobie zeby dopompowac ps. przerwy miedzy serjami 1.30 min (wszedzie po 8 pow czasem mniej jak juz sily nie starczy )
Witam mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Co kiedy i w jakiej porze brać. XP lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu? witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy [...]
Witam Tak w skrócie wróciłem po przerwie na siłownie, w ciągu ostatnich 5 miesięcy zaliczyłem kontuzję (coś z kanałem pachwinowym) zrobiłem miesiąc całkowitej przerwy od siłowni poźniej zacząłem lekki trening z priorytetem wzmocnienia brzucha, przerwałem ze względu na pracę fizyczną przez wakację od pazdziernika zacząłem trening wprowadzający FBW [...]
Cześć. Według porad przeczytanych na forum wziąłem się najpierw za ułożenie porządnej diety, później za trening. No i z tym nie było tak lekko. coś tam niby wiedziałem, ale nie wiem co z tego wyszło Sami oceńcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 52 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne [...]
Cześć! Skończyłem cykl na kreatynie. Co teraz? Jestem po braniu kreatyny w pigułach przez 2 miesiące. Co teraz powinienem brać by dalej rozbudowywało mięśnie? PS Czy tak zwane Gainery w ogóle coś dają jeśli chodzi o przyrost masy?
[...] i odblok bralem clomid i oslonke na watrobe" po tym cyklu wzialem odzywke bialkowa i creatyne uniwersal i teraz chcialem wziac drugi cykl wlasnie tego testa i dece i chcialem sie dowiedziec jaka dece kupic szybka czy wolna jak ja brac co ile sie kluc czy cos jeszcze dokupic do tego cyklu i jaki odblok bo chcial bym urosnac wiecej niz teraz.
Witam , mój problem polega na kontuzji łydki . A wiec zaczęło sie to tak grałem w piłkę nożna i przy odbiorze zrobiłem szpagat w powietrzu i w tedy poczułem w obu łydkach takie pociągnięcie coś Ala lekki skurcz. Jednak postanowiłem grać dalej bo nie przeszkadzało mi to aż tak bardzo , pobrałem może z 10 min i kiedy przy kiwaniu poslizgnelem sie w [...]
Witam, cwicze już od roku i jakieś 2 miesiące mam zastój(ani siła ani masa nie idzie). Planuję zrobic sobie cykl Na Masę. dobrym rozwiązaniem będzie: Dextroza : Olimp dextro juice (30g do każdej porcji KA) Kre-alkalyn : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120szt (rano 1 caps, przed treningiem 2caps) białko : nie wiem ile procent w każdym [...]
Tak jak w tytule chciałbym nabrać masy ,ważę niespełna 55kg a wzrostu mam 195cm do tego siedzący tryb pracy jako operator maszyn budowlanych. Chciałbym przytyć lecz nie jestem w temacie z odżywkami. Możecie coś polecić by spełniło pokładane w nim nadzieje ? Kilka lat temu piłem gainery jestem bardzo szczupły nie ćwiczę gdyż nie mam kiedy ,całe [...]
Witam. Ćwicze od pewnego czasu i właśnie postanowiłem kupić troszkę supli :) Wiem,czego nie można robić przy przyjmowaniu kreatyny itd,itd..Chciałem spytać Was o zdanie co sądzicie w kwestii łączenia kreatyny z hmb,białkiem,l-glutaminą,carbo i tauryną :) Posiadam w domku hmb w płynie 180 ml i kreatynke treca 400 kap.200 mesh :)Planuje jednak [...]
[...] potem 100 teraz codzienie po 50 i czuje sie okrutnie zle samopoczucie libido h**owe i problemy z erekcja , masa spadla sila tez znaczaco niewiem co jest nie moge spac po tym clomidzie odkad zaczalem go brac totak sie czuje. doradzcie cos bo nieiwem co robic ?? dokupic hcg ?? jak bralem hcg wszstko bylo ok czy clomid zmienic na nolve moze??? odp
Zauważyłem błąd Książka "Legalne Anaboliki" Sawomir Ambroziak Chyba powinno być Sławomir Może i się czepiam... Wiem, że jest to niewielka i nic nie znacząca literówka lecz w trosce o komfort użytkowników i wspólne kształtowanie strony postanowiłem zwrócić uwagę na ta usterkę. Nie widzę postu dotyczącego tego tematu dlatego zakładam watek. Nikt [...]
Witam, ułożyłem sobie trening na masę. Ponieważ na razie mam czas na jedynie 2 wyjscia na siłownie w tygodniu , rozpisałem go sobie jako trening 2-dniowy. Zdaje sobie sprawe że lepszy byłby trening nieco częstszy. Ponieważ jednak w domu mam troche sztangiełek o różnych masach zastanawiam się czy w soboty nie powtarzać sobie niektórych tych ćwiczeń [...]
tematu nie znalazłem a jestem ciekawy co sfd'owska koksiarnia jadła aby uwidocznić swoje miesnie ;p mam zamiar za jakies 3-4 tyg zjesc d-zine i po osiągnieciu wyznaoczej masy chcialbym zjesc cos konkretnego na rzeźbe ? co polecacie ? tylko nie clen..
I posiłek 6,30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g +Marchwe/banan/Jabłko cos z tego? ***łko bez skorki Bo jak zjem z to mam wymioty II posiłek 8.45 Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g Makaron zamienie na Ciemny 100 gram Wystarczy 10Gram [...]
